NEWSブログをご覧の皆さんこんにちは♪
腰が痛いです。僕はヘルニアです。
NEWSのヘルニアと言えば・・・はい、鎌田です。
本日も昨日に引き続き、ホエールウォッチングが両便共に
欠航となってしまいました・・・
ほんとに欠航ばかりですねorz
ご予約いただいていた皆さんすいません・・
そんな欠航の今日、僕は那覇のホテルさんにホエールウォッチングの
チラシ配りをしていました。
で、そのチラシ配りで5時間程車に乗りっぱなしだったもので
腰が悲鳴を上げています・・・
僕がヘルニアになったのは一昨年。
昔から腰は悪かったにですが、一昨年に社会人サッカーの試合で
腰を痛めてしまいそれが引き金となってヘルニアになってしまいました・・・
このヘルニア、ひどかった時期は、
立ったり座ったりの動作ですらままならないこともありました。
その頃に比べると、今はだいぶ良くなって適度な運動をしていれば
あまり痛みを感じなくなりました。
適度な運動といっても、このお仕事をしていると特に「運動」
ということはしなくても毎日動いているので大丈夫です。
しかし今日みたいな欠航となってしまった日に
体を動かすことがなかったり、今日みたいな座りっぱなしの
状態が続くと、腰がよろしくない状態になってしまいますorz
これをご覧になっている皆さんも気をつけてくださいね。
普段の生活の姿勢だったり
重いものを持つときの力の入れ具合だったり
重いものを持つときは腰のチカラで持ち上げずに
脚のチカラで持ち上げると負担が少ないみたいですよ。
あとは普段からの運動やストレッチが予防や
症状緩和につながるみたいです。
ヘルニアに限らず、腰痛にも共通してるので
腰痛で困っている方は参考にして頂ければなと思います。
はいっというわけでよくわからない話になってしまいましたが、
明日のホエールウォッチングは午前便からなんとか出れるみたいです。
まだ完全に確定ではないですが、出れるように祈りましょう。
それでは本日はこのへんで♪

明日船でお待ちしておりマースヽ(´▽｀)/